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TRAININGSPARTNER

So verbessert eine Trainingspartnerin dein Workout

Allein, in der Gruppe oder mit Trainingspartnerin? In welcher Konstellation du am effektivsten trainierst und wie du einen Workout-Buddy findest

ABNEHMEN MIT HYPNOSE

So kannst du durch Hypnose Gewicht verlieren und schlank werden

Das wär's doch! Jemand starrt dir direkt in die Augen, schwingt ein Pendel vor deiner Nase hin und her und plötzlich klappt es mit dem Abnehmen. Wir checken, ob das geht

AUSDAUER VERBESSERN

So steigerst du deine Kondition beim Laufen

Du willst ein Runner sein? Egal, was du dir vornimmst: Ob Laufeinstieg, 5 oder 10 Kilometer – mit diesen Tipps und Plänen fürs Laufen packst du jede Distanz

PROTEINMÜSLI

Power-Müsli: So mischst du dir dein eigenes Fitness-Frühstück

Proteinmüslis gibt es viele, nur nicht in deiner Lieblingssorte? Dann stell dir dein Müsli einfach selbst zusammen – wir sagen, was rein muss!

GESUNDE UNTERWÄSCHE

8 Unterwäsche-Tipps, die deine Vagina schützen

Männer und Frauen lieben hübsche Unterwäsche. Doch mancher Slip birgt gesundheitliche Risiken. 8 Wäsche-Tipps für einen gesunden Intimbereich

Fitness

FEHLER BEIM ARMTRAINING

So vermeidest du 7 typische Fehler beim Armtraining

Du gibst alles für straffe Arme, aber irgendwie will das Training nicht fruchten? Jede Wette, dass du mindestens einen dieser 7 Fehler beim Armtraining machst

OBERKÖRPER-TRAINING

Mit diesen Übungen trainierst du deinen Oberkörper

Starke Arme, stabiler Rücken und eine gerade Haltung, das macht einen trainierten Oberkörper aus! So trainierst du effektiv und ohne viel Zeitaufwand

KNIEBEUGEN

So formen Squats deinen Po und helfen beim Abnehmen

So einfach, so effektiv: Squats wirken an der Knackpo-Front wahre Wunder. Wir zeigen dir, wie du sie richtig machst und was die besten Varianten sind

Mental

STRETCHING

Wie du dein Training durch Dehnen verbesserst

Stretching kann deine sportliche Leistung verbessern – so viel ist klar. 3 häufige Fehler schwächen allerdings deine Performance. Wir klären auf

Jivamukti Yoga

SO GELINGT DIR MEDITATION IN BEWEGUNG

Ashtanga kennt heutzutage fast jeder – aber hast du schon mal von Jivamukti Yoga gehört? Wir erklären dir, worum es bei der Yoga-Art aus den USA geht

YOGA-ÜBUNGEN FÜR ANFÄNGER

Die 9 wichtigsten Asanas für Yoga-Einsteiger

Neu auf der Matte? Mit diesen Grundübungen bist du optimal auf deine erste Yoga-Stunde vorbereitet – auch zu Hause via Online-Stream.

Health

SCHWINDELATTACKEN

7 mögliche Ursachen für Schwindelgefühl

Ist dir auch so schwindelig? Wir erklären dir die mögliche Ursachen für Schwindelattacken und was hilft, wenn sich alles dreht

GESUNDE UNTERWÄSCHE

8 Unterwäsche-Tipps, die deine Vagina schützen

Männer und Frauen lieben hübsche Unterwäsche. Doch mancher Slip birgt gesundheitliche Risiken. 8 Wäsche-Tipps für einen gesunden Intimbereich

PRÄMENSTRUELLES SYNDROM

7 Tipps, die dir bei PMS-Beschwerden wirklich helfen

Die Tage vor der Regelblutung verhageln nicht nur die Stimmung, PMS ruiniert auch die körperliche Verfassung. Hier bekommst du Hilfe auf die sanfte Tour

Food